10 Faktor Inilah Penyebab Terjadinya Sakit Kepala
1. Stres
Stres adalah salah satu penyebab paling umum
sakit kepala. Cara terbaik untuk mengurangi sakit kepala yang disebabkan
oleh stres adalah untuk istirahatkan saraf Anda dan jaga tingkat stres
Anda.
2. makanan
kebiasaan makan makanan yang buruk dapat
mempengaruhi kesehatan anda. makanan tidak sehat seperti cemilan,
olahan daging, cokelat dan makanan yang mengandung kolesterol dapat
meningkatkan potensi untuk sakit kepala. Cobalah makanan sehat seperti
sayuran dan buah dan minum banyak air dapat memnbantu mencegah sakit
kepala.
3. Ketegangan mata
terlalu memporsir mata dalam
jangka waktu lama dapat berdampak pada syaraf anda yang dapat memicu
sakit kepala. apabila anda bekerja didepan komputer, coba gunakan layar
anti silau atau anda dapat gunakan kacamata yang dilapisi anti-silau.
4. Kurang tidur
Kurang tidur daqpat menyebabkan sakit kepala. Tubuh normalnya membutuhkan 7-8 jam tidur.
5. Terlalu banyak tidur
kurang tidur dapat menyebabkan sakit kepala, begitu pula kelebihan tidur.
6. Duduk
Mungkin hal ini kurang dipercaya, tapi
duduk terlalu lama dapat menyebabkan sakit kepala. Usahakan berdiri 10
menit setiap jam anda duduk, hal ini dapat melemaskan otot-otot yang
tegang selama anda duduk.
7. Asap rokok
Hal ini sangat mempengaruhi terutama
bagi perokok pasif. Mungkin tanpa disadari hal ini sangat mempengaruhi
bagi mereka perokok pasif sehingga dapat menyebabkan sakit kepala.
8. Suara bising
Suara bising dapat memicu sakit kepala, bahkan jika anda berada dilingkungan bising pun dapat mennyebabkan hal tersebut.
9. Alkohol
Mungkin banyak yang yang setuju sakit kepala disebabkan oleh mabuk ( efek alkohol ).
10. Efek samping obat
sakit kepala adalah efek samping umum dari obat. Bila anda membutuhkan obat, upayakan yang tidak memiliki efek samping.
0 Komentar
Penulisan markup di komentar